Outils psychologiques
Découvrez un espace réunissant fiches de psychoéducation, exercices pratiques, questionnaires, supports d’analyse et outils interactifs, pour approfondir votre compréhension du fonctionnement humain et mettre certaines connaissances psychologiques en application.
Fiches de psychoéducation
Comprendre rapidement un concept ou un mécanisme psychologique.
Exercices guidés
Travailler progressivement sur une situation à partir de consignes structurées.
Grilles d’analyse
Décomposer une situation et faire apparaître les pensées, émotions, comportements et facteurs contextuels impliqués.
Questionnaires & auto-évaluations
Faire le point sur une dimension précise et disposer d’un support pour réfléchir à ses résultats.
Outils interactifs
Quiz, exercices et supports numériques utilisables directement en ligne.
Kits thématiques
Plusieurs ressources réunies autour d’une même problématique pour disposer d’un parcours cohérent.
A chaque étape de votre vie
Nos difficultés et nos préoccupations évoluent, nos relations changent et de nouvelles questions apparaissent. L’intérêt de cette bibliothèque psychologique est précisément que vous pourrez y revenir.
La psychologie ne devrait pas rester une connaissance abstraite.
Une bibliothèque à explorer selon vos besoins, à utiliser à votre rythme et à mobiliser en complément d’un accompagnement psychologique lorsque cela est pertinent.
« Je n’arrive pas à arrêter de penser»
Apprenez à distinguer les faits de vos interprétations, à repérer vos pensées automatiques et à examiner les scénarios qui alimentent vos inquiétudes.
« Je ressens une colère »
Identifiez les situations déclenchantes, les besoins sous-jacents et les réactions qui suivent. Explorez différentes manières de répondre à vos émotions.
« Je n’arrive pas à m’affirmer »
Préparez une conversation délicate, formulez vos besoins et entraînez-vous à poser une limite sans devoir choisir entre le silence et le conflit.
« Je reproduis les mêmes erreurs, les mêmes schémas, je rencontre les mêmes personnes »
Mettez à plat les situations qui se répètent, observez vos réactions et explorez les croyances et attentes qui peuvent influencer vos relations.
Un manque de confiance qui vous freine ?
Identifiez les pensées qui alimentent vos doutes, examinez votre manière de vous évaluer et entraînez-vous à développer votre affirmation de soi.
De nouveaux outils régulièrement ajoutés
Psychologie et pratiques évoluent. La bibliothèque aussi. De nouveaux documents viennent progressivement compléter les collections existantes, tandis que certains outils sont enrichis ou actualisés.
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