Consultation psychologique

Une consultation psychologique en ligne permet de travailler sur ce qui vous pèse aujourd’hui, sans attendre d’avoir parfaitement compris d’où cela vient.

Anxiété, perte de confiance, difficultés relationnelles, fatigue psychologique, peur de l’échec, sentiment de blocage, période de transition, difficultés au travail ou dans les études : nous partons de votre situation réelle et de ce qui vous pose problème maintenant.

La séance permet d’abord de mettre de l’ordre dans ce que vous vivez. Nous cherchons à comprendre les situations qui déclenchent la difficulté, les pensées qui l’accompagnent, les réactions émotionnelles et les comportements qui peuvent parfois l’entretenir.

L’objectif est ensuite de construire des réponses adaptées : prendre du recul, modifier certains automatismes, mieux réguler ses émotions, sortir de l’évitement, retrouver une capacité d’action ou apprendre à réagir autrement dans les situations difficiles.

Mon approche est intégrative. Selon votre situation, le travail peut notamment s’appuyer sur les TCC, l’ACT, l’approche humaniste et la psychoéducation.

Une première consultation peut déjà permettre de clarifier une situation et de définir les axes de travail prioritaires. Lorsque la difficulté nécessite un accompagnement plus approfondi, les séances suivantes permettent d’avancer progressivement sur les mécanismes identifiés.